1.Fun agus furasta cuideam a chall: cleachd cearcall hula le cuideam a bharrachd air meud 15 mionaid no barrachd, luathaich ìre cridhe sweating luath gun sgìth.Ma chumas tu a ’cleachdadh 2 sheachdain, thèid cearcall-thomhas na sliasaid a lughdachadh gu mòr, call cuideim 2-4 punnd Aig an aon àm faodar làn eacarsaich a dhèanamh air na fèithean waist agus hip.
Cearcall Hula 2.Large An coimeas ri uidheamachd spòrs eile, tha seachd slighean leudachaidh agus prìomh shlighe anns a ’chearcall hula againn le cuideam inbheach, agus faodar a splicadh aig toil gun tuiteam dheth, a tha freagarrach airson cuairt-thomhas waist de 24-47 òirleach airson inbhich agus clann.
3.Easy ri cruinneachadh.Goireasach is sgiobalta: dìreach brùth air a ’phutan slot, co-thaobhadh an t-slighe gus a dhèanamh làidir, swing do chromagan, agus tòiseachadh air do thuras furasta airson call cuideam
4.Massage agus eacarsaich ann an aon: Tha magnets anns gach ceann massage den chearcall hula againn a bhrosnaicheas puingean acupuncture gus cuideachadh le bhith a ’càradh agus a’ dèanamh eacarsaich air mì-chofhurtachd agus pian air ais bho leòntan earball, a ’toirt cothrom dhut eacarsaich gu comhfhurtail
Dealbhadh agus stuth 5.Quality: Dèan ùrachadh air an t-slighe thogte gun fhiosta gus an duilgheadas a bhith a ’sleamhnachadh agus a’ leaghadh an t-seann rolair agus air a dhèanamh de stuth ABS de chàileachd àrd gus casg a chuir air uidheamachd a bhith a ’fàs nas sine
6.Tips : 1. Cha bu chòir astar rothlach a ’chearcall hula a bhith ro luath 2. Chan eil e ciallach eacarsaich a dhèanamh airson uair a thìde ro agus às deidh biadh 3.Na cuir an cearcall hula air do mhuineal gu eacarsaich 4. Seachain a bhith a ’cleachdadh ann am boireannaich rè torrachas agus ùine menstrual 5. Feumar clann fo aois ochd a chleachdadh fo stiùir inbheach.
1. A ’cleachdadh fèithean domhainn agus ag àiteachadh physique a tha furasta a leantainn: Nuair a bhios sinn a’ cuairteachadh a ’chearcall hula, bidh sinn a’ cleachdadh prìomh fhèithean psoas mar mheadhan gus na fèithean cùil agus na fèithean bhoilg a dhràibheadh gus làn fheum a dhèanamh de na fèithean domhainn mun cuairt.Faodaidh e tionndadh aig astar àrd agus cuiridh e nas lugha de luchd air a ’bhodhaig, ach faodaidh e deagh bhuaidh call cuideim fhaighinn.Aig an aon àm, faodaidh e cuideachd metabolism adhartachadh, agus an physique a leasachadh bho bhith furasta cuideam a chall gu bhith furasta cuideam a chall.
2. Tha buaidh draoidheil aig massage: Fhad ‘s a tha e a’ tionndadh a ’chearcall hula, tha gach roinn den magnet cuideachd na dhòigh air massaging airson a’ chom agus an abdomen cuideam a chall, a dh ’fhaodadh gnìomhachd intestinal a bhrosnachadh agus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas constipation.
3. Atharraich am pelvis sgaoilte: Faodaidh eadhon an gluasad bunaiteach de bhith a ’crathadh a’ chom air ais agus air adhart na fèithean waist a tha a ’toirt taic don pelvis a chleachdadh.Le cuideachadh bho bhith a ’crathadh an cearcall hula, faodar am pelvis deformed atharrachadh, agus faodar na fèithean bhoilg agus na fèithean cùil a chleachdadh aig an aon àm.Ma chumas tu ag obair a h-uile latha, faodaidh corp àrd làidir a bhith agad.
4. Eacarsaich aerobic a dh ’fhaodas suas ri 100kcal calaraidhean ithe ann an 10 mionaidean: Fhad‘ s a tha thu a ’tionndadh a’ chearcall hula, cùm anail gu socair.Faodaidh e 100 calaraidh ithe gach 10 mionaidean.Ma mhaireas e barrachd air 20 mionaid, bidh buaidh fìor mhath aige air losgadh geir.
A ’toirt a-steach massage Massage gu cothromach, a’ brosnachadh gu domhainn
na fèithean agus ag àrdachadh buaidh eacarsaich
Modh cunntais fiùghantach fìor-ùine, e
faodar smachd a chumail air caitheamh nergy aig àm sam bith
A bhith an urra ri eacarsaich inertial gus fallaineachd a chuideachadh,
tha cuideam cuideam ball timcheall air 550 gram, dùblaich a ’bhuaidh eacarsaich
Faodar ioma-earrannan a spliced gu saor às aonais
a ’tuiteam, atharraich am meud a tha iomchaidh dhut,
freagarrach airson an teaghlach gu lèir
1. Thathas a ’moladh 15 gu 20 mionaid a chleachdadh gach uair.
2. Feuch an cuir thu aodach teann nuair a bhios tu a ’cleachdadh, gus nach tèid do ghlacadh san aodach
3. Bu chòir do bhoireannaich eacarsaich a sheachnadh rè torrachas agus menstruation.
Faodar gach co-phàirteach a thoirt às a chèile, faodar meud a ’chearcaill atharrachadh a rèir cuairt-thomhas do chom, a tha freagarrach airson geir is tana, a tha freagarrach don teaghlach gu lèir
1. A rèir cuairt-thomhas do chom, cruinnich fàinne fallaineachd de dh ’fhaid iomchaidh.
2. Cuir an tractar beag a-steach do rian an fhàinne fallaineachd
3. Paisg an fhàinne fallaineachd timcheall do chom.An dèidh dhut aon cheann den fhàinne fallaineachd a chuir a-steach don groove, dùin a ’ghlas sàbhailteachd dùbailte
4. Atharraich fad an ròpa gus ìre eacarsaich atharrachadh agus tòiseachadh air a ’phlana eacarsaich agad.
Àrdaich an t-slighe thogte fuaigheil gus an
duilgheadas a bhith a ’sleamhnachadh agus a’ jamming an t-seann rolair
Tha an fhàinne fallaineachd air a dhèanamh de stuth ABS de chàileachd àrd
Cuir casg air uidheamachd a bhith a ’fàs nas sine.Chan e a-mhàin solas
Cuideachd gu math comhfhurtail An eacarsaich làitheil agad.
Gluasad eadhon agus sùbailte,
faodaidh iad tionndadh timcheall deiseal no tuathal