Ball Leigheas, Trèanadh Pearsanta, Crois Trèanadh, prìomh thrèanadh, Trèanadh Fallaineachd

Mun rud seo
* gu tur 11 ìrean eadar-dhealaichte bho solas 2lb gu 22lb trom airson fir is boireannaich
* Bidh stuth rubair droma le inneach taidhrichean a ’dèanamh do eacarsaich nas èifeachdaiche, neo-shleamhnach agus furasta grèim
* Le stuth rubair de chàileachd àrd, tha am ball fada airson seasamh ri cuideam agus breabadh bho thalamh cruaidh
* Math airson an dà chuid trèanadh pearsanta gym no dachaigh, agus barrachd roghainnean airson togail bodhaig, aerobics agus eacarsaich eile
* Dath sònraichte airson gach meud, furasta trèanadh fallaineachd aig diofar ìrean a lorg