Ball Leigheas Ball Slam 2lbs 4lbs 6lbs 8lbs 10lbs 12lbs 15lbs Workouts / Neart Eacarsaich Trèanadh Eacarsaich Cardio Eacarsaich Plyometric

Mun rud seo
SIZE & COLOR DIFFERENT: A rèir feumalachdan neart eadar-dhealaichte, tha cuideaman eadar-dhealaichte ann airson roghainn: 2lbs, 4lbs, 6lbs, 8lbs, 10lbs, 12lbs, 15lbs.Bidh gach cuideam a ’freagairt ri aon dath, feuch an tagh thu an cuideam a tha a rèir feum neart pearsanta.
TORAIDHEAN DURABLE & TEXTURED: Mar a chleachdar ann an rubair eco-càirdeil agus de dheagh chàileachd, tha seasmhachd ball leigheis gu math àrd;a bharrachd air uachdar teacsa ball leigheis a ’toirt greim cofhurtail agus furasta, a tha a’ dèanamh breab sàr-mhath.
TRÈANADH PLYOMETRIC & CORE: Faodaidh eacarsaich ball leigheis do neart a dhèanamh nas fheàrr le bhith a ’toirt cuideaman eadar-mheasgte de bhall leigheis.Tha na h-àiteachan-obrach ball leigheis a ’toirt a-steach sgamhanan, squats, slams, V-ups aon-chas, glùinean gus putadh suas agus trèanadh neart eile;mar sin a ’sìneadh do fhèithean agus a’ leasachadh do neart.Faodaidh trèanadh popopmetric agus core a bhith nas èifeachdaiche le bhith a ’cleachdadh diofar cuideaman de bhall leigheis.
CO-DHÙNADH & BALACHD: Le bhith a ’cleachdadh ball leigheis, faodaidh tu do cho-òrdanachadh agus do chothromachadh adhartachadh gu mòr.Mar eisimpleir, le bhith a ’cleachdadh ball leigheis airson burpee a dhèanamh faodaidh do bhodhaig cothromachadh a thrèanadh gu math.Nuair a bhios tu a ’cleachdadh am ball leigheis gus an eacarsaich a dhèanamh, mar eisimpleir, swing am ball leigheis agus deagh dhreuchd a chumail suas, a dh’ fhaodadh seasmhachd cridhe agus co-òrdanachadh agus cothromachadh bodhaig àrdachadh.
EXERCISES CARDIO: Faodaidh workouts ball leigheis trèanadh suas an siostam cardiovascular.Tro bhith a ’cleachdadh am ball leigheis, faodaidh an luchd-cleachdaidh an comas aerobic àrdachadh ann an àrdachadh neart agus seasmhachd.Aig an aon àm, faodaidh eacarsaich cardio le ball leigheis luathachadh a dhèanamh air cuairteachadh fala, a bheir dhut barrachd lùth agus cumhachd.