Air a dhèanamh le iarann cruaidh le toll sa mheadhan de 2 òirleach, bidh bàr Oiliompaiceach sam bith le trast-thomhas 2 ”no nas lugha;Faodar a chleachdadh le bàraichean dumbbell 2 ”cuideachd
Tha crìoch cruan dubh, dubh air a h-uile pleit gus casg a chuir air na truinnsearan bho mheirge agus creimeadh gun fhàileadh mì-chàilear sam bith
Air a chomharrachadh ann an gach cuid LB agus KG airson aithneachadh gu furasta
Faodar pleitean cuideam a chleachdadh gus eacarsaichean neartachadh fèithean agus trèanadh seasmhachd a dhèanamh, no gus sùbailteachd agus cothromachadh a mheudachadh.Nì obair làitheil leis a ’phlàta iarainn fallaineachd againn cinnteach gum bi togalach bodhaig fìor fhallain is shunndach agad.
Air a reic mar shingilte (NOT paidhir) - 2. 5 punnd, 5 punnd, 10 punnd, 25 punnd, 35 punnd, 45 punnd.Faodar suaicheantas no dealbhadh branndadh gnàthaichte a chur ris ma ràinig òrdugh MOQ airson gnàthachadh.
Tha pleitean iarainn nas saoire: Tha diofar sheòrsaichean pleitean iarainn rim faighinn tha cuid dhiubh gu math daor ach air na truinnsearan iarainn gu h-iomlan tha iad nas saoire.Bidh an dithis aca a ’tomhas 10 notaichean, mar sin ma tha thu air buidseat chan eil iad a’ faireachdainn dona mu bhith a ’dol airson iarann bidh an dithis aca a’ tomhas an aon uiread agus bidh iad gad chuideachadh gus na buannachdan agad fhaighinn.
Tha pleitean IRON nas taine: Am fear seo nach fhaic thu cho math ris an dithis.Tha pleitean iarainn buailteach a bhith nas taine air a ’bhàr agus mar sin tha iad buailteach a bhith nas fheàrr le luchd-togail cumhachd a tha a’ gluasad cuideaman mòra.Tha pleitean rubair air an dèanamh a-mach à rubair, stuth nach eil cho dùmhail, agus mar sin tha iad buailteach a bhith nas tiugh air a ’bhàr agus mar sin ma chanas tu ri fear a tha a’ dol a dh ’iarraidh deadlift mòr, is dòcha gum bi thu airson cumail ri iarann oir tha thu bidh sinn comasach air tòrr a bharrachd truinnsearan a luchdachadh air a ’bhàr agus sin fhaighinn nas fhaisge air far a bheil thu a’ dol.